Associação Cultural, Social e Desportiva do Mato Grande Lamparina Acesa

Ditado popular: "Quer conhecer o carárter de um homem,dê a ele dinheiro e poder"

Mais para o atual chefe de gabinete da prefeitura, não precisa de muito poder e muito menos de muito dinheiro, basta o estatus de chefe de gainete e um bom salário, que a babação fica mais ridicula,este cidadão esqueceu tudo que ele dizia contra este gestor até pouco tempo o atual prefeito, era um pessímo administrador,estava tudo errado na forma de administrar, ele encontrava erros em tudo, mais de uns dias pra cá, o prefeito virou um grande exemplo de administrador,o heroi da região,o grande líder da região, o prefeito das obras, e muito blá blá blá, tudo isso fruto de um bom contra cheque, no egoismo descarado dele o prefeito não defeitos tudo de ruim ele joga culpa na ex-prefeita, que tanto o ajudou, ele esqueceu rapidinho de tudo que Gorete fez por ele quando era prefeita e mesmo depois de sair do poder. O sr. antes de atacar a oposição e a ex-prefeita Gorete Leite, primeiro explique a população desta mudança tão repentina, e começe desmentindo voce mesmo,sobre o que dizia em seu programa de domingo na radio baixa verde, seja mais moderado em seus comentários não cuspa tanto no prato que comeu ou melhor se fartou a vontade.

Raio atinge casas na zona rural de Taboleiro Grande, RN

Descarga elétrica atingiu as paredes, deixando uma pessoa ferida.
Uma moradora foi jogada contra parede devido a  força do raio.

Parede da casa foi parcialmente destruída pelo raio
(Foto: Luiz Carlos Magalhães)
Um raio atingiu uma casa na zona rural de Taboleiro Grande, a 372 quilômetros de Natal, na madrugada da quinta-feira (25). Segundo os moradores do Sítio Pau Mocó, a nove quilômetros do centro de Taboleiro Grande, a descarga elétrica atingiu a parede externa da casa, chegando a deixar uma criança ferida e vários objetos quebrados.
O impacto do raio foi tanto, que empurrou a dona da casa contra a parede, disseram os vizinhos. Várias partes da casa ficaram danificadas, mas os moradores passam bem e estão se recuperando do susto.
“O espelho que estava no quarto quebrou e o piso da cozinha rachou. Foi um susto muito grande. O filho dela se feriu e ela foi empurrada contra a parede”, contou Sandra de Andrade, vizinha da casa atingida.

Uma das casas atingidas fica na zona rural de
Taboleiro Grande (Foto: Luiz carlos Magalhães)

 

O fenômeno também atingiu casas vizinhas, onde danificou eletrodomésticos, estourou tomadas, fios elétricos e o quadro de distribuição de energia.
“Foi um susto muito grande. A gente nunca tinha visto isso por aqui. Todo mundo estava dormindo quando o raio caiu. Acordamos com o barulho. Estava chovendo muito, escutamos trovões", lembrou Sandra.
"Felizmente minha casa não foi atingida. Mas minhas vizinhas foram. Espero que isso não aconteça novamente. Dormir com medo é muito ruim", finalizou Sandra.

Penitenciária do RN tem suspeita de surto de tuberculose, diz Juiz

Atualmente, 15 detentos estão com suspeita da doença em Alcaçuz.
Das 34 unidades prisionais do RN, apenas uma possui equipe médica.

Penitenciária de Alcaçuz na Grande Natal
(Foto: Fred Carvalho)

Alcaçuz, a maior penitenciária do Rio Grande do Norte, localizada na Grande Natal, está com suspeita de surto de tuberculose. A informação foi repassada pelo juiz de Exeuções Penais, Henrique Baltazar. No local, não existe assistência médica regular, e quando surge a necessidade, os presos são encaminhados para hospitais e postos de saúde da região, comprometendo a segurança. Nas trinta e quatro unidades prisionais do estado, apenas em uma - na penitenciária Estadual de Parnamirim - existe atendimento adequado., indicou o magistrado.
Com cerca de 1200 presos, Alcaçuz vive uma suspeita de surto de tuberculose. Quinze apenados estão em tratamento. “Sempre precisamos levar os presos para unidades de saúde. Como não temos aqui, o jeito é levá-los. Mesmo que comprometa a segurança. E ainda não temos previsão de ter uma equipe de saúde aqui”, disse Dinorá Simas, diretora de Alcaçuz.

Henrique Baltazar, juiz de Execuções Penais
(Foto: Ricardo Araújo)

 

A falta de assistência médica para os presos tem sido acompanhada pelo poder judiciário. O juiz de Execuções Penais, Henrique Baltazar, exigiu soluções do Governo do Estado, e reclama que pouca coisa foi feita.
“A situação é péssima, ainda mais agora com a suspeita deste surto de tuberculose. Tem que se melhorar a assistência médica nos presídios, é uma questão de saúde e de segurança. Mas eu entendo que é difícil, já que os hospitais públicos que atendem aos usuários que estão soltos também não funcionam bem, imagine dentro dos presídios”, lamentou o magistrado.
Esta semana, os 500 detentos da penitenciária Estadual de Parnamirim estão sendo vacinados contra a gripe. Na oportunidade, também receberam preservativos. O atendimento é feito na unidade de saúde que funciona dentro do presídio.
A equipe cedida pela Prefeitura de Parnamirim tem médico, enfermeiro, técnico em enfermagem e dentista. O atendimento só não acontece nas quintas-feiras. O local ainda conta com farmácia, enfermaria e consultório odontológico. Os agentes penitenciários também são beneficiados com o serviço. A regularidade da assistência médica trouxe mais tranquilidade para a rotina do presídio.

Corpo de mãe que não via o filho há 14 anos é velado em presidio no RN

Alcaçuz não tinha escolta para levar Severino Simão ao cemitério.
Então jui­za autorizou que o corpo de Maria das Graças fosse ao presidio.

Alcaçuz passou por revista este mês para receber ministro Joaquim Barbosa (Foto: Henrique Dovalle)

Preso há 14 anos, Severino dos Ramos Feliciano Simão, de 33 anos, velou o corpo de sua própria mãe neste domingo (28) dentro do Pavilhão 5 da Penitenciária Estadual de Alcaçuz, maior unidade prisional do Rio Grande do Norte. O fato, classificado como 'inusitado' pela defesa do detento, aconteceu porque a direção do presídio não disponibilizou agentes penitenciários para a escolta do presidiário ao cemitério. “Os agentes não tinham como levar ele ao velório. Então a família levou o corpo até a prisão”, disse Milena Gama, uma das advogadas de Severino.

 

A entrada do corpo de Maria das Graças na penitenciária foi autorizada pela juíza Flávia Sousa Dantas Pinto. O diretor do Pavilhão 5, Adalberto Linhares, cumpriu a decisão, mas não permitiu que fossem feitas imagens do velório, pois não foi liberada a entrada de câmeras fotográficas, de vídeo ou aparelhos celulares. “O preso foi tirado da cela e velou o corpo da mãe por aproximadamente 10 minutos”, contou.
O diretor justificou a falta de agentes penitenciários para levar Severino ao cemitério porque a escolta é limitada nos finais de semana. “A penitenciária tem agentes de escolta que ficam sob aviso no final de semana, mas somente para casos extremos”, afirmou.
O corpo de Maria, de acordo com a advogada, chegou a Alcaçuz acompanhado da esposa do preso e outros familiares. “Severino se emocionou porque não via a mãe desde que foi preso, há 14 anos. Ela não queria vê-lo naquela situação”, relatou Milena Gama. “Ele ganhará progressão de pena (do regime fechado para o semiaberto) ainda neste ano. Mas, infelizmente, ela morreu antes disso”.
Segundo Milena, Maria das Graças da Luz, de 49 anos, morreu no sábado (27) por causa de traumatismos decorrentes de uma queda. “Nós demos entrada com um requerimento pedindo uma autorização para que ele saísse da penitenciária para ver a mãe”, explicou a advogada. “Também sugerimos que se ele não pudesse sair, que o corpo pudesse entrar lá”, completou.
A decisão da juíza foi favorável ao pedido dos advogados. A magistrada se baseou no artigo 120 da Lei de Execuções Penais, que permite que os presos possam sair em caso de doença ou morte de familiares. “Defiro o pedido formulado para autorizar a saída de Severino dos Ramos Feliciano Simão do estabelecimento prisional em que se encontra recolhido, devidamente escoltado, para fins de comparecimento ao sepultamento ou velório de sua genitora, onde poderá permanecer por um tempo máximo de meia hora, ou, alternativamente, para autorizar a entrada do corpo de sua genitora no estabelecimento prisional, possibilitando-lhe um último contato com a mesma e satisfazendo a finalidade almejada pelo citado dispositivo legal, ficando a opção por uma ou outra medida a critério da Direção do Presídio, após análise da melhor forma de se resguardar a segurança pública, mas desde que garantido o atendimento de pelo menos uma dela”, decidiu a juíza.
“Ficamos felizes em ver que há juízes que reconhecem os problemas do sistema penitenciário e acatam alternativas para que a lei seja cumprida”, comentou a advogada.
Após sair de Alcaçuz, o corpo de Maria das Graças foi sepultado em Canguaretama, onde a família mora.
Alcaçuz
A Penitenciária Estadual de Alcaçuz, localizada no município de Nísia Floresta, na Grande Natal, possui hoje 705 homens, além de outros 398 detentos que estão custodiados no Pavilhão Rogério Coutinho Madruga, o Pavilhão 5 da unidade. A penitenciária foi liberada para receber novos presos em outubro do ano passado, após passar dois meses interditada pela Justiça em razão da falta de estrutura física e deficiência na segurança.

 

Corpo de Valdigley foi velado dentro do Pereirão
(Foto: Sidney Silva)

Caso parecido

 No dia 6 de outubro do ano passado, um velório semelhante aconteceu dentro de outro presídio potiguar. Foi em Caicó, que fica a 263 quilômetros de Natal. Diferença é que, ao invés de o corpo da mãe ser levado para o local onde filho estava preso, o corpo do filho foi levado para o presídio onde a mãe estava detida.
O velório aconteceu dentro da Penitenciária Estadual do Seridó, o Pereirão. Lá, a mãe e as irmãs de Valdigley Souza do Nascimento receberam o corpo dele para a última despedida. Gueguê, como era conhecido Valdigley, também era presidiário. Ele cumpria pena por assaltos e tráfico de drogas na penitenciária de Alcaçuz. Ele e outros dois presidiários tentaram fugir, mas tiveram a fuga abortada por policiais militares. Os dois comparsas de Gueguê foram recapturados. Ele, acabou atingido por um tiro de fuzil no peito e morreu.
A mãe a as irmãs haviam solicitado permissão de irem velar o corpo do parente na casa delas, o que foi negado. Com o não atendimento, colegas das detentas chegaram a atear fogo em colchões dentro da unidade prisional. A situação só foi contornada após o juiz Criminal de Caicó, Luiz Cândido Villaça, autorizar a ida do corpo ao presídio. O cadáver foi velado por cerca de 10 minutos, sendo levado para sepultamento em seguida.





Meteorologia prevê mais chuvas nos próximos dias


O boletim pluviométrico da Empresa de Pesquisa Agropecuária do RN (Emparn) confirmou a incidência de chuva em todas as regiões do Rio Grande do Norte, durante o fim de semana. Entre às 7h da sexta-feira (26/04) às 7h do da segunda-feira (29/04), choveu em 70 municípios do Estado – dos quais em 15 as precipitações foram superiores a 32 milímetros. Os municípios onde que mais choveu foram: Extremoz, na Grande Natal (70,3 mm); Senador Georgino Avelino, no Leste potiguar (68,9 mm) e Nata (60,4 mm).



Segundo a Emparn, a previsão é de chuva também para os próximos dias, tanto na capital, quanto no interior do Estado. No final de semana, a região Oeste registrou precipitações em 19 municípios, variando entre 1mm e 43,5mm; na região Central, em 13 com chuvas entre 1,3mm e 12,4 mm; no Agreste, em 22 cidades, com índices entre 10,5mm e 40mm e no Leste potiguar, em 16, com precipitações variando entre 22mm e 70,3 mm.

No Oeste, a chuva mais forte foi em Major Sales (43,5mm); na região Central, em Caiçara do Rio dos ventos (12,4mm) e no Agreste, em Jundiá (40mm). Entre a sexta-feira da semana passada e a manhã de ontem, foram 60,4 milímetros de chuva em Natal. Nas áreas mais periféricas da cidade, como aconteceu no bairro Bom Pastor, na zona Oeste, um caminhão caiu em um buraco aberto no asfalto. O acidente aconteceu na madrugada de ontem, na avenida Bom Pastor, próximo ao cruzamento com a Avenida Capitão Mor Gouveia.

As chuvas também provocaram transtornos a quem tentava trafegar pelas principais vias da cidade. Na BR-101 até o início da avenida Senador Salgado Filho, o trânsito ficou muito lento durante toda a manhã, prejudicando quem seguia da zona Sul por esta rota. Também houve dificuldade de tráfego na Avenida Prudente de Moraes, próximo ao cruzamento com a Alexandrino de Alencar, sentido Centro-Sul, devido a grande quantidade de água empoçada em vários trechos.

De acordo com o motorista do veículo, Edmilson Liberato da Silva, 38, eram 3h30 e estavam chovendo muito quando ele sentiu o caminhão afundar no buraco. “Sorte que eu vinha em baixa velocidade”, exclamou. O peso do caminhão baú, que seguia com destino a Macau com um carregamento de ferro, fez com que o chão cedesse ainda mais, aumentando a cratera no meio da via. O trânsito no local sofreu interferência, provocando, inclusive, a mudança nas rotas de cinco linhas de ônibus, 01, 22, 59, 71 e 66. Edmilson Liberato contou que seu ajudante estava no banco do passageiro na hora do acidente e bateu a cabeça contra o para-brisas do veículo, mas não sofreu ferimentos.

O secretário de Defesa Civil de Natal, Osair Vasconcelos, confirmou que recebeu três chamados no fim de semana de pessoas que reclamavam de problemas provocados pela chuva. “No entanto, em nenhum deles houve grandes estragos”, garantiu o titular da Semdes. Um dos chamados foi para a Comunidade do Jacó, na zona Leste, onde estourou uma caixa de contenção da Companhia de Águas e Esgotos do Rio Grande do Norte (Caern).

“Como o assunto era de competência da Companhia, os acionamos e eles foram resolver o problema”, informou Osair Vasconcelos. A comunidade é uma das 74 áreas de risco da cidade.





TRE do RN poderá cobrar de prefeitos cassados custo das eleições suplementares



O Tribunal Regional Eleitoral do Rio Grande do Norte poderá cobrar dos prefeitos cassados que originaram novos pleitos o custo pelas eleições suplementares. Caso a ação seja impetrada pela Advocacia Geral da União representará cerca de R$ 136 mil a serem ressarcidos aos cofres da Justiça Eleitoral. O processo que originará a cobrança foi provocado pelo procurador geral eleitoral, Paulo Sérgio Rocha, e está na fase de análise da diretoria geral do Tribunal.
Até o momento, ocorreram eleições suplementares no Estado potiguar nos municípios de Caiçara do Rio do Vento e Serra do Mel. Neste último, o pleito custou cerca de R$ 60 mil e foi originado pela anulação do registro do candidato Manoel Cândido (PT), que venceu o pleito, mas não foi diplomado porque teve as contas referentes a eleição de 2006 desaprovadas.
Já em Caiçara do Rio do Vento o eleito Felipe Muller (PP) teve o registro negado porque a Justiça Eleitoral entendeu que a candidatura dele representaria o terceiro mandato de um mesmo núcleo familiar, já que o pai dele foi prefeito por dois mandatos. Naquele município, a eleição suplementar, realizada este mês, custou cerca de R$ 66 mil.
Embora no Rio Grande do Norte as ações para ressarcimento dos custos das eleições suplementares ainda não tenham sido impetradas, já há uma definição da Advocacia Geral da União sobre o assunto.
Desde o ano passado, a Justiça Eleitoral em parceria com AGU passou a cobrar de prefeitos cassados as despesas com a realização das novas eleições para escolher os sucessores. Até o momento, foram ajuizadas 34 ações de ressarcimento referentes às eleições municipais de 2008. Juntas, essas ações somam mais de R$ 1,3 milhão de gastos com novas eleições realizadas.
De acordo com dados do TSE, desde 2008 foram realizados 179 novos pleitos eleitorais. Em 2013 foram 26 eleições suplementares.





Autor de proposta contra tribunal diz que supremo faz "politicagem"



Autor da proposta que prevê que decisões do Supremo Tribunal Federal (STF) sejam submetidas ao Congresso, o deputado federal Nazareno Fonteles (PT-PI) classificou ontem o STF como "cortezinha" que faz "politicagem".
"Uma corte dos Estados Unidos em 200 anos nunca ousou derrubar uma emenda constitucional do Congresso americano. Como é que essa cortezinha nossa daqui ousa isso?", afirmou.

Deputado federal Nazareno Fonteles (PT-PI)

A proposta do deputado, aprovada em votação simbólica na Comissão de Constituição e Justiça da Câmara, abriu uma crise entre o Congresso e o STF. Prevê que decisões do Supremo sobre súmulas vinculantes e leis inconstitucionais sejam ratificadas pelo Congresso.
Fonteles disse ainda que o ministro do Supremo Gilmar Mendes "perdeu a oportunidade de ficar calado" ao dizer que "é melhor fechar o STF" caso a proposta passe. "Ele não estudou a matéria e muitos lá fazem politicagem."
O deputado petista negou que seu projeto seja uma retaliação ao STF pelo julgamento do mensalão e criticou o que chamou de interferência da corte no Legislativo. "Isso é ditadura, 'supremocracia'. Eles não têm legitimidade popular. O Judiciário é nomeado pelos eleitos, logo não pode ser um Poder acima do nosso. Eles têm que se comportar do tamanho que são, um órgão técnico para aplicar as leis", disse.
Fonteles reagiu também a declarações do vice-presidente da República, Michel Temer (PMDB), que afirmou discordar da proposta.
"Temer é um jurista conservador e como jurista tem compromissos com os operadores do direito. Como sou livre de qualquer corporação que atente contra o Estado democrático de Direito e contra o voto, posso enfrentar o debate."





Governo vai subsidiar mobília do minha casa,minha vida


Quem for beneficiário do Minha Casa, Minha Vida terá direito a financiamento mais barato para comprar móveis, microondas, máquina de lavar, geladeira e fogão. Trata-se de um subsídio exclusivo aos mutuários do programa, bandeira social da presidente Dilma Rousseff.
Desde 2012, o governo trabalha para oferecer financiamento com juros menores para famílias de baixa renda adquirirem produtos da linha branca (eletrodomésticos).
Agora, segundo a Folha apurou, os ministérios das Cidades e da Fazenda querem conceder subsídio também na compra de móveis, como sofá, guarda-roupas e armários de cozinha.
Técnicos do Executivo discutem como colocar de pé linhas de financiamentos mais atrativas ao que é oferecido atualmente pela Caixa Econômica Federal.
O governo avalia duas hipóteses: escalonar o subsídio para móveis e produtos da linha branca, como já é feito no financiamento das unidades habitacionais (três faixas de renda) do Minha Casa, Minha Vida, ou dar o mesmo subsídio a todos os mutuários, independentemente da renda mensal familiar.
Lançado em 2009, o Minha Casa, Minha Vida já entregou 1,2 milhão de moradias. Para famílias com ganho mensal de até R$ 1.600,00, o mutuário paga no máximo 5% da sua renda durante 10 anos.
Para famílias com renda de até R$ 3.275,00, há financiamento com juros reduzidos e subsídio complementar limitado a R$ 25 mil. As duas faixas concentram a maior parte do programa.
A terceira faixa foca famílias com ganho mensal superior a R$ 3.275,00, limitado a R$ 5 mil. Nessa faixa, os juros são de 7,16%.
"KIT"
Para o governo, o "kit mobília" é uma forma de dinamizar o setor produtivo. Internamente, há divisão na Esplanada dos Ministérios sobre como ele deve funcionar.
Alguns setores defendem um pacote único que englobe os financiamentos da casa e dos móveis e eletrodomésticos, com uma entrega conjunta. Os contrários à essa posição alegam que isso poderia aumentar o comprometimento de renda dos beneficiários, além de exigir uma operação complexa de entrega de produtos.
Técnicos que estudam a medida ainda não sabem se ela ficará pronta antes do pronunciamento presidencial de 1º de maio, Dia do Trabalhador.

Renan e Alves: PEC contra o STF não deverá avançar

Presidentes do Senado e da Câmara se reuniram com o ministro Gilmar Mendes e sinalizaram que a PEC contra o Supremo deverá ser arquivada

Gabriel Castro e Marcela Mattos, de Brasília

Senador Renan Calheiros (PMDB-AL) e deputado Henrique Eduardo Alves (PMDB-RN) (Dida Sampaio/AE e Beto Barata)

 

Os presidentes da Câmara dos Deputados, Henrique Eduardo Alves (PMDB-RN), e do Senado, Renan Calheiros (PMDB-AL), decidiram frear os ímpetos da bandada do PT no Congresso. Após uma reunião com o ministro do Supremo Tribunal Federal (STF) Gilmar Mendes, os dois parlamentares afirmaram que a Proposta de Emenda à Constituição (PEC) que submete ao Congresso decisões do STF não deverá avançar.
A proposta que abriu uma crise entre o Congresso e o Supremo foi aprovada na semana passada pela Comissão de Constituição e Justiça (CCJ) da Câmara. A próxima etapa será a análise em uma comissão especial antes de ser votada em plenário, mas o presidente da Casa, Henrique Alves, decidiu adiar a tramitação diante da reação dos ministros da corte. Nesta segunda, ele admitiu, inclusive, anular a PEC. "Para se ter uma ideia, 94 parlamentares, titulares e suplentes, registraram presença na CCJ. Mas, na hora de a PEC ser votada, de forma simbólica, havia apenas 21 deputados", disse.
Renan Calheiros foi mais enfático e disse esperar que a PEC sequer chegue ao Senado - seria o passo seguinte, caso fosse aprovada no plenário da Câmara. "Sinceramente, não acredito que ela [PEC] chegue a tanto. Prefiro que ela fique antes", afirmou.
Henrique Alves disse também que apresentará nos próximos dias um projeto de resolução que impede a aprovação de PECs de forma simbólica em qualquer instância. No Senado, Romero Jucá (PMDB-RR) anunciou que fará o mesmo para evitar "acidentes".
Reservadamente, tanto Renan quanto Alves pediram que suas bancadas não apoiem a proposta para tentar estancar a crise com o STF. A orientação é para que a PEC seja associada à bancada do PT, como tentativa de retaliação do partido às condenações de mensaleiros pelo Supremo. No PT, aliás, a ideia é insistir na tentativa de aprovar uma proposta que amordace o Judiciário. Nesta segunda, o ex-presidente da Câmara, deputado Marco Maia (PT-RS), começou a recolher assinaturas para uma PEC que impede decisões individuais de ministros da corte - em caráter liminar.

Novos partidos - Oficialmente, os congressistas e o ministro do STF se reuniram para discutir o projeto que inibe a criação de novos partidos no país. Henrique afirmou que a reunião foi "informal, amistosa". Renan disse que o encontro serviu para colocar "a bola no chão".
Na semana passada, quando o Senado se preparava para votar a proposta, Gilmar Mendes atendeu a um pedido do senador Rodrigo Rollemberg (DF), do PSB, e concedeu liminar suspendendo a tramitação da proposta. O argumento é o de que o texto é casuístico e ameaça direitos dos partidos em formação - por exemplo a Rede Sustentabilidade, de Marina Silva.





SAÙDE

Não esqueça do tomate
 

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Nos últimos dias, o preço do tomate diminuiu um pouco, mas ainda continua alto. Para os que resolveram esperar o preço baixar ainda mais para voltar a consumi-lo lembro que o tomate é um excelente alimento, boa fonte de vitamina C e de minerais, como potássio, sódio, fósforo e magnésio. Ele também fornece o licopeno, que é o componente responsável por dar a cor vermelha a esse fruto. Assim, quanto mais vermelho o tomate, maior a concentração de licopeno. Além da coloração, outros fatores influenciam o teor de licopeno do tomate: o grau de maturação, clima e local de plantio. Os alimentos com concentração maior de licopeno são produzidos em regiões com climas quentes.
O licopeno é um carotenóide, que funciona como um potente antioxidante, isto é, atua na neutralização dos radicais livres, protegendo as células do envelhecimento precoce, além de estimular a atuação do sistema imunológico. A atividade do licopeno que mais merece destaque é a capacidade de reduzir praticamente pela metade os casos de câncer de próstata. Um estudo¹ publicado em março deste ano sugere que o licopeno pode prevenir o desenvolvimento do câncer em células epiteliais da próstata nos estágios iniciais da doença. Isso por causa da atividade antioxidante do licopeno.
Tanto o tomate, como os seus produtos (molhos, pastas, sucos) contribuem com aproximadamente 85% do total de licopeno da dieta. Agora, com os preços inflacionados do tomate, o seu consumo tende a cair. Mas é possível incluir outros alimentos no dia a dia que oferecem esse importante carotenóide.
Vale lembrar que essas outras fontes de licopeno também devem ser incluídas no cardápio. O número de alimentos que fornecem licopeno é limitado; para exemplificar temos a melancia, goiaba vermelha, papaia, mamão e pitanga.
A melhor forma de ingestão do licopeno é a proveniente dos próprios alimentos; confira algumas opções de fontes de licopeno (²,³):

O licopeno tem sido objeto de pesquisa, não há ainda uma conclusão sobre a quantidade recomendada para a população. Segundo RAO, A.V e SHEN,H. (2002)⁴, o consumo de 5 mg à 10 mg de licopeno por dia é suficiente para conseguir os benefícios do carotenóide. Outro estudo, realizado por RAO, A.V e AGARWAL, S. (2000)⁵ sugeriu que o consumo médio de licopeno para a população deveria ser de 35 mg/dia.

- A absorção do licopeno pelo organismo é muito maior quando em molhos ou concentrados, do que em tomates frescos.
- O cozimento do tomate faz com que aumente a biodisponibilidade do licopeno, isto é, facilita a absorção pelo organismo.
- Outro truque para aumentar a absorção do licopeno é acrescentar gordura – um fio de azeite no seu molho de tomate.
- É importante lembrar que por mais que alimentos como o catchup e molhos de tomate industrializados forneçam licopeno, também oferecem sódio, conservantes e aditivos alimentares.

Dores na região servical

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Quem nunca sentiu dores na nuca ou teve um torcicolo? Sabe aquela famosa tensão sobre os ombros que aparece quase que constantemente no final do dia? Pois é, esses são sinais de que a região cervical pode estar sendo sobrecarregada.
Posições simples como ler na cama, andar e sentar no sofá para assistir televisão, se não realizadas de maneira correta, podem afetar a região cervical e até causar dores de cabeça.
Segundo estudos realizados em 2009 pela Sociedade Brasileira de Estudos da Dor, a cervicalgia atinge entre 30 a 50% da população anualmente, sendo que 15% apresentam alguma dor em região cervical ao longo da vida. Um dos principais fatores que colaboram para elevação desses números é a permanência de longos períodos na frente do computador. A posição de estar sentado à frente do monitor exige uma flexão excessiva do pescoço, que é o responsável por equilibrar nossa cabeça e realizar os movimentos para dirigir a visão.
A cervical é a região mais móvel da nossa coluna e por isso sofre constantemente contrações que aumentam a tensão em todas as estruturas, principalmente as musculares. A dor desse processo pode ser irradiada para os membros superiores devido ao trajeto dos nervos braquiais.
Como evitar esse incômodo? Alongamentos diários auxiliam na redução da tensão gerada ao longo do dia. Tratamentos como Pilates ou RPG são excelentes recursos terapêuticos que têm como objetivo reeducar a postura, fortalecer a musculatura para diminuir a sobrecarga articular e melhorar a conscientização corporal para que as dores e, principalmente, as causas possam ser eliminadas do seu cotidiano.